晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％
生物钟影响运动过程
第二个研究团队来自于加利福尼亚大学欧文分校。研究团队同样将小鼠放在跑步机上，研究了啮齿动物在运动过程中组织的变化情况，来分析过程中的糖代谢以及脂肪燃烧的方式。
他们发现一种叫做缺氧诱导因子1-α（HIF-1α）的蛋白质在运动中起着重要作用，它可以通过不同方式的激活运动，而该方式具体取决于时间。HIF-1α是已知基于组织中的氧水平刺激某些基因的转录因子。
加州大学欧文分校的表观遗传学和新陈代谢中心的Paolo Sassone-Corsi表示：HIF-1α在运动中重要，但直到现在我们还不知道它的水平会根据一天中的时间而波动，这是一个新发现。
研究人员指出，尽管在整个生物进化过程中，昼夜节律钟得到了保护，但将这些发现直接适用于人类并不是那么简单。因为人类的时间表变异比生活在实验室中的小鼠更多。不同人的生活习性不同，有人习惯晚睡晚期，有人早睡早起。所以需要更多的研究来证明。
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