走路益处多，但这3个走路坏习惯，却极其伤身
4.增强腿部肌肉力量
长期不锻炼的人，由于腿部肌肉没有发挥作用，使得腿部肌肉力量较弱。长期走路的人，走路过程中腿部肌群发挥作用，因而可以增强腿部肌肉的力量。
5.提高睡眠治疗
对于睡眠质量不佳的人，每天走路锻炼可以提高睡眠质量。适量的运动可以使得身体处于微微疲惫的状态，有利于入睡。
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