老人坚持有氧运动，可保持大脑年轻
AI辅助
第一组控制盐分、脂肪和糖分的摄入，并增加了蔬菜水果的摄入比例；
第二组前3个月，每周进行3次步行或骑自行车的有氧运动，后3个月在家中完成运动；
第三组在调整饮食的同时，还要每周进行3次有氧运动；第四组并不调整饮食，也不参加运动，只接受心血管疾病防控措施建议。
经过长时间的研究、测试与统计，研究人员最后发现，那些参加有氧运动的老人，比不参加有氧运动的老人，执行能力更加强。另外，有部分老人虽然调整了饮食，但思考能力与不运动的老人却相差不大。而那些既参加有氧运动，又调整了饮食的老人，不管是执行力，还思考能力，都是得分最高的。
通过这项研究测试我们可以知道，老年人若想保持大脑的年轻态，其实是可以尝试做有氧运动，当然，在参加锻炼的同时，如果还能调整好饮食，控制好盐、糖、脂肪的摄入，大脑的保健效果则更好。
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