有氧运动新研究：有效改善老年人记忆力
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“我们发现所有这些非侵入性的干预方式之中，运动似乎最为有效 - 比营养补充剂，维生素和认知干预更多，”斯奈德说，他的研究领域是大脑年龄增长也可以保持记忆力。
运动的力量，斯奈德最近发表了一些关于运动对衰老大脑的影响的研究。“关于运动的文献非常多，”他说。“我们发现，运动 - 有氧运动，定期适量运动 - 会在大脑中发生化学变化，促进海马体中新神经元的生长。”
在有氧运动过程中海马体的主要化学变化，是一种叫做BDNF的脑蛋白质的增加，它通过滋养神经元之间的新连接在新脑细胞诞生期间起到肥料的作用。
关于大脑运动能力的一些最具影响力的证据来自于伊利诺伊大学神经科学家Art Kramer在《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究。克莱默和他的同事们记录了一年内运动对一小群老年人海马体生长的影响。
“我们研究的参与者是120名经常久坐不动的人，”克莱默说。他补充说，当他们进入研究时，没有痴呆症或记忆问题。实验结果证明通过运动，能够促进大脑中海马体的生长。“
运动对海马体的影响实验，其中一位自愿参加这项研究的是格雷戈里斯坦顿，一位66岁的半退休大学教授。他承认不是经常锻炼，且身体不是非常活跃。
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