饭前半碗此汤？别被骗！真正补钙的是这几种
“饭前喝碗骨头汤，全家老小钙补足！”
“多喝虾皮汤，孩子长得高，老人腿脚好！”
这类说法在家庭群和短视频里流传甚广，仿佛只要掌握了一碗“神汤”的配方，就能轻松解决全家的缺钙难题。然而，营养学家和医生们却要泼一盆冷水：靠喝骨头汤或虾皮汤补钙，不仅效率极低，还可能喝出一身脂肪和尿酸！
今天，我们就来揭开“喝汤补钙”的真相，并告诉你真正能让孩子长高、让老人骨骼硬朗的“补钙高手”有哪些。
一、为什么“骨头汤”不是补钙神器？
很多人坚信“以形补形”，认为熬得浓白发白的骨头汤里全是钙。事实却恰恰相反：
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