早上起床先喝水再刷牙？
很多人听说“晨起一杯温水”能排毒、促代谢、润肠道，于是闹钟一响，立刻咕咚喝下一大杯水——却把刷牙放在了后面。看似养生，实则暗藏健康隐患。长期如此，身体可能会悄悄“抗议”。
为什么晨起口腔是“细菌温床”？
经过一整夜的睡眠，唾液分泌大幅减少，口腔自洁能力下降。此时，数以亿计的细菌已在口腔内大量繁殖，分解残留食物残渣，产生酸性物质和挥发性硫化物。
研究显示：清晨口腔细菌数量可达白天的10倍以上！
如果你此时直接喝水（尤其是凉白开或淡盐水），相当于：（本文由AI辅助生成）
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