脚部发出的“求救信号”！可能是血栓在悄悄形成
3. 脚部持续疼痛或抽筋，休息也不缓解
很多人把小腿酸痛归咎于“走路太多”或“缺钙”，但如果疼痛集中在某一区域，像被拉扯或灼烧一样，甚至夜间加重，且休息后无明显改善，就可能是血栓刺激血管壁或压迫神经所致。这种疼痛常被描述为“深部钝痛”而非肌肉疲劳。
✅ 提醒：特别是长期卧床、吸烟、肥胖、有家族血栓史的人群，出现此类症状务必及时排查。
如何预防血栓？从日常做起
避免久坐久站：每小时起身活动5分钟，促进下肢血液循环。
多喝水：保持血液稀释，减少黏稠度。
适度运动：如快走、游泳、踮脚尖等，增强血管弹性。
控制三高：高血压、高血脂、高血糖是血栓的重要诱因。
戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加速血栓形成。
双脚虽远在身体末端，却是健康的“晴雨表”。 别等到血栓引发严重后果才后悔莫及。学会观察脚部的细微变化，是对生命最温柔的守护。若出现上述异常，请及时就医，早发现、早干预，才能远离血栓威胁，守护全身血管畅通无阻！
（本文由AI辅助生成）
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