管住嘴、迈开腿：中医养生中的饮食与运动智慧
白开水虽无味，却是滋养身体的上品；稀粥看似简单，却是清晨唤醒脾胃的最佳选择。
很多人觉得稀粥没有营养，喜欢熬得浓稠甚至加入各种药材调料，殊不知这反而加重了脾胃负担。尤其在早上，经过一夜的消耗，人体处于缺水状态，此时一碗温热稀粥，最易消化吸收，润物无声地滋养五脏六腑。
2025-06-27 16:17:20
2025-06-27 15:56:17
2025-06-27 15:42:54
2025-06-27 15:10:29
2025-06-27 14:50:20
2025-06-27 14:33:53
2025-06-27 14:27:39
2025-06-27 14:17:30
2025-06-27 13:58:03
2025-06-27 13:42:43
2025-06-27 11:30:03
2025-06-27 11:21:39
2025-06-27 11:10:22
2025-06-27 11:04:27
2025-06-27 10:36:00
2025-06-27 10:31:16
2025-06-27 10:24:08
2025-06-27 10:16:04
2025-06-27 10:11:24
2025-06-27 09:58:23
2025-06-26 17:52:55
2025-06-26 17:35:44
2025-06-26 17:25:12
2025-06-26 17:17:37
2025-06-26 17:09:27
2025-06-26 16:57:18
2025-06-26 16:47:31
2025-06-26 16:37:21
2025-06-26 16:22:11
2025-06-26 16:07:15