熬夜成常态？当心身体亮“红灯”
补气血，恢复元气
熬夜很容易引起气血两亏，所以经常熬夜的人在日常饮食中要多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、枸杞、猪肝等。同时，要注重优质蛋白的摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶和豆制品。如果情况比较严重，还可以口服一些补气血的中成药。
虽然这些补救措施能够在一定程度上改善身体虚弱的情况，但长期熬夜对身体造成的伤害是不可逆的。当身体出现问题时，第一件应该做的不是寻找补充营养的方法，而是先戒掉熬夜的习惯。只有养成良好的作息规律，再搭配这些补救措施，身体才会慢慢好起来。熬夜危害大，让我们远离熬夜，珍爱生命，拥抱健康美好的生活！
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