睡觉时身体突然抖动，究竟是怎么回事？
思维活跃所致
如果所从事的工作需要大量动脑，或者在睡前、白天的生活中频繁思考事情，都会导致脑电波处于兴奋状态。这样一来，在睡觉时就更容易产生梦境，而且常常会在梦中梦到自己从高处跌落，进而引发身体抖动而惊醒。针对这种情况，适当让大脑休息一下，避免过度用脑，或许能减少此类抖动的发生。
改善睡眠抖动的方法
饮食调理
想要改善这种睡眠中身体抖动的症状，不妨从饮食入手。可以为自己补充一些富含B族维生素的食物，像糙米粥、谷物等都是不错的选择。这些食物不仅能够为身体补充所需的微量元素，还能滋养大脑皮层的细胞，有助于改善失眠状况，加快入睡速度。
精神放松
此外，从精神层面学会放松自己也不容忽视。以春季为例，这是一年中万物复苏的美好时节，不妨趁着这大好春光，多出门走走。亲近大自然不仅能让我们的心胸更加开阔，还能有效调节心情，达到养护身体的目的。
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