情绪不是敌人，学会管理才是关键
“生活嘛，就是起起落落落落落……”这是很多人面对现实压力时的一种调侃。可当真正被生活的波折打击、被别人的言语伤害、被工作和人际关系困扰时，我们很容易情绪失控，甚至陷入愤怒和焦虑。
有人会说：“我也不想生气，但我控制不住。”其实，生气是人类与生俱来的情绪反应，它并非毫无意义的负面情绪，而是一种自我保护机制。但若不能妥善管理，它就会变成一种具有破坏性的力量，不仅影响我们的健康，还可能摧毁关系、阻碍成长。
为什么我们会动不动就生气？
从医学上讲，“生气”属于“情绪波动”的范畴，是我们大脑对某些刺激做出的本能反应。婴儿几个月大就能表达愤怒——比如得不到想要的东西时哭闹，这说明愤怒是人类进化过程中保留下来的重要情绪。
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