延长寿命的饮食秘诀：科学依据与实用建议
研究指出，增加豆类、全谷物和坚果的摄入量，同时减少红肉和加工肉类的摄取，有助于延长寿命。虽然研究结果提供了有益的参考，但由于未能全面考虑个体差异（如健康状况、不良习惯及遗传因素），其结论可能存在一定的局限性。
如何通过饮食延长寿命？
根据上述研究提供的信息，以下是几个关键的饮食调整建议：
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