提高钙摄入与健康生活方式助力预防骨质疏松
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其在老年人、孕妇、哺乳期妇女以及绝经期女性中更为普遍。为了有效预防和治疗骨质疏松，我们需要采取一系列措施来增加钙的摄入量，并通过健康的生活方式促进骨骼健康。
1. 增加钙的摄入量
首先，调整日常饮食结构，确保膳食均衡且富含营养是关键。蛋白质对骨质形成至关重要，而富钙食品有助于维持钙代谢平衡，促进矿物质在骨骼中的沉积。
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