脚部拉筋，健康长寿的秘诀
中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。在足底，有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。因此，经常进行脚部锻炼，如双脚互打，就等于在调理全身五脏六腑。这种方法不仅简单易行，而且效果显著，比热水泡脚还要实惠。
双脚互打是一种非常有效的脚部拉筋方法。可以端坐着拍，也可以躺在床上做。需要注意的是，拍打时不能用木槌、木棍等工具，以免适得其反，使脚筋变得更硬。正确的做法是用双手拍打双脚的脚底面，节奏以每分钟70次左右为宜，每天进行500次以上。
坚持双脚互打的好处非常多。首先，它可以强身健体、延年益寿；其次，可以预防神经衰弱和失眠；还可以降低高血压、风湿关节炎等疾病的风险；同时，对于腿脚麻木、糖尿病、感冒等症状也有很好的防治效果。此外，双脚互打还可以美容减肥、消除疲劳，使人感到身心愉快。
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