一日三餐减肥法：吃对食物，轻松享瘦
避免选择路边摊或随便应付，自家制作的早餐更加健康、卫生，也更有利于减肥。
午餐，是一天中承上启下的重要一餐。午餐要吃好，但并不意味着要大吃大喝。建议选择粗粮、蔬菜和蛋白质的组合。粗粮如红薯、玉米等，富含膳食纤维，有助于消化；蔬菜可以清炒、水煮或凉拌，既美味又营养；蛋白质则可以从肉类或豆制品中选择，如鸡胸肉、豆腐等。这样的午餐既健康又低热量，不油腻，非常适合减肥人士。
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