长寿之道：百岁老人的健康生活启示录
作息规律 宋爷爷有着极其规律的生活作息。每天清晨5点半起床，白天做一些轻松的家务活，如打扫院子和喂养家禽，中午还会小憩一下，晚上9点准时入睡。良好的作息习惯不仅有助于提高睡眠质量，还能促进身体的新陈代谢，保持血管清洁。
补充营养 尽管宋爷爷本身就有健康的饮食习惯，但他的子女们仍然会给他补充额外的营养，如牛奶、鱼虾等富含优质蛋白的食物，以及一些有助于血管健康的保健品。其中，海亚烯酸作为一种有益于心血管健康的不饱和脂肪酸，被认为可以改善血管状况，预防相关疾病的发生。
宋爷爷的故事告诉我们，健康的饮食习惯、规律的生活作息以及适当的营养补充，都是维持身心健康的重要因素。这些简单却有效的做法，或许正是宋爷爷长寿的秘诀所在。
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