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祛湿指南:从舌象辨识到运动与穴位调理

随着四月的悄然临近,春雨绵绵,空气中弥漫着阴冷潮湿的气息,人体也易受到湿气的侵扰,导致困倦、乏力、皮肤不适及肠胃问题等。

那么,如何判断自己是否已受湿气侵扰?又该如何有效祛湿呢?本文将为您一一解答。

湿不湿,看舌头最直观

中医理论认为,舌象是反映人体健康状况的窗口。正常情况下,舌体应灵活柔软,颜色淡红,舌苔薄白且干湿适中。而当湿气侵袭时,舌象会出现显著变化,主要表现为“胖”和“腻”。

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