祛湿指南：从舌象辨识到运动与穴位调理
随着四月的悄然临近，春雨绵绵，空气中弥漫着阴冷潮湿的气息，人体也易受到湿气的侵扰，导致困倦、乏力、皮肤不适及肠胃问题等。
那么，如何判断自己是否已受湿气侵扰？又该如何有效祛湿呢？本文将为您一一解答。
湿不湿，看舌头最直观
中医理论认为，舌象是反映人体健康状况的窗口。正常情况下，舌体应灵活柔软，颜色淡红，舌苔薄白且干湿适中。而当湿气侵袭时，舌象会出现显著变化，主要表现为“胖”和“腻”。
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