早晨起床的科学步骤：让你的一天从健康开始
在起床前进行一些简单的伸展动作，比如伸懒腰、扭动脖子，可以帮助身体从睡眠状态中恢复活力。用手掌轻轻搓揉脸部，有助于促进血液循环，让人更快清醒。
第三步：慢慢穿衣
完成上述准备后，可以开始穿衣服。老年人或感觉尚未完全清醒的人，可以在床上先穿上衣，稍作停留，待彻底清醒后再下床穿裤子，以防摔倒。
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