血压新标准与健康饮食：掌握你的血压健康
标准正常值：<130/85mmHg
正常高值血压：130～139/85～89mmHg
一级高血压：140～159/90～99mmHg
二级高血压：≥160/100mmHg
饮食中的血压稳定剂
黑木耳：不仅是美味佳肴，更是补血佳品。黑木耳的排毒功效有助于稳定血压，防止毒素积累。
芹菜：绿色蔬菜中的降压明星，对高血压引起的头痛、头晕有显著缓解作用。
绿豆：夏季消暑良品，不仅清热解毒，还能辅助控制血压，预防高血脂。
结语：定期监测，健康饮食
掌握最新的血压标准，定期测量血压，是预防心血管疾病的关键。通过调整饮食，引入如黑木耳、芹菜和绿豆等食物，可以在享受美味的同时，稳定血压，守护健康。记得，健康的生活方式是抵御疾病的第一道防线。
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