早起喝水有讲究：口腔细菌无需惧，但水质选择需谨慎
更重要的是，喝水时口腔中的细菌并不容易被大量带走，即便有少量细菌进入胃部，也会迅速被胃酸和肠道内的有益菌杀灭，不会对身体造成影响。因此，早上不刷牙直接喝水，并不等同于直接“喝细菌”。
刷牙不可少，清洁更安心
尽管口腔细菌不必过分担忧，但刷牙作为日常口腔清洁的重要步骤，依然不可或缺。刷牙可以有效去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁。特别是在晚上睡觉前，刷牙能减少细菌在牙齿上的残留，为夜间口腔健康提供保障。
此外，专家建议餐前半小时刷牙更佳，这样不仅能充分发挥牙膏的防蛀牙和清新口气作用，还能避免饭后刷牙可能带来的牙齿微损伤。
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