夏季养生四字诀：暑、热、湿、汽
苦瓜：清脂减肥，内含苦瓜素。
黄瓜：加速脂肪分解，含丙醇二酸。
西瓜：天然解暑，利尿排毒。
护心：推揉穴位，宁心安神
劳宫穴、大陵穴、内关穴，位于手前臂和手掌，常按可清心泻火，宁心安神。
祛湿：薏仁赤小豆，藿香正气水
薏仁+赤小豆：煮粥食用，祛湿健脾。
藿香正气水：应对暑湿感冒，肠胃不适。
干毛巾：外出必备，保持皮肤干燥。
降火：莲子、苦丁茶、白茅根
莲子心：清心火，降血压。
苦丁茶：消暑解毒，降血脂。
白茅根：清肺降火，去暑利尿。
夏季养生，重在调和内外环境，通过合理饮食和适当的生活习惯调整，可以有效地缓解季节带来的不适，保持身心愉悦。让我们一起迎接夏日的挑战，享受健康活力的每一天！
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