喝水加点“料”，健康不便秘
柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，可以促进肠胃蠕动，加快血液循环，有助于排出体内的毒素和垃圾，预防便秘，同时还能美白嫩肤，清新口气。
此外，大麦也是一个值得推荐的食材。大麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的吸收和消化，帮助排出宿便，减轻肠道负担。经常消化不良、便秘的人，可以常喝大麦茶，让肠道更加通畅。
当然，蜂蜜也是春季养生不可或缺的好帮手。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，易于被肠道吸收，能够促进消化，预防大便干燥。常喝蜂蜜水可以通润肠道，清热解毒，美容养颜，对于女性朋友来说更是具有美白瘦身的效果。
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