免疫力下降警示：熬夜、缺乏运动成罪魁祸首
首当其冲的就是长期熬夜。你是否也有这样的习惯呢？一项长期对熬夜者的研究发现，经常熬夜不仅可能破坏身体的免疫系统，还可能增加罹患二型糖尿病等慢性疾病的概率，甚至可能在一定程度上增加死亡风险。因此，无论出于何种原因，我们都应尽量避免熬夜，保持规律的作息。
另一个导致免疫力下降的重要因素是缺乏运动。在现代社会，许多人因为工作忙碌或其他原因而忽视了运动的重要性。
然而，运动是提高免疫力的有效方式之一。即使每天只有短暂的碎片时间，也可以找到适合自己的运动方式，如上下班途中的步行或骑行等。坚持每天至少45分钟的有氧运动，结合适当的力量训练，可以有效增强免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。
2024-09-06 15:18:12
2024-09-06 15:10:02
2024-09-06 14:43:48
2024-09-06 14:27:03
2024-09-06 14:19:04
2024-09-06 14:11:58
2024-09-06 14:05:00
2024-09-06 14:00:39
2024-09-06 13:56:34
2024-09-06 13:48:02
2024-09-06 11:49:48
2024-09-06 11:40:42
2024-09-06 11:30:36
2024-09-06 11:12:11
2024-09-06 11:06:03
2024-09-06 10:47:32
2024-09-06 10:40:23
2024-09-06 10:01:48
2024-09-06 09:55:03
2024-09-06 09:34:42
2024-09-05 16:10:03
2024-09-05 16:03:12
2024-09-05 15:59:12
2024-09-05 15:53:38
2024-09-05 15:38:37
2024-09-05 15:24:02
2024-09-05 15:07:56
2024-09-05 14:57:25
2024-09-05 14:47:55
2024-09-05 14:38:00