这7个“天然降压法”科学有效，很多人都做到了！
血压≥160/100 mmHg；
已有心脑血管疾病（如中风、冠心病）；
合并糖尿病、肾病等慢性病。
✅ 正确做法：在医生指导下，将“生活方式干预”与“药物治疗”结合，实现血压全面达标。
结语
降血压，不一定要靠药片。
从今天起，少一勺盐、多走一千步、吃一把香蕉、睡一个好觉……
这些微小的改变，终将汇聚成强大的健康力量。
记住：最好的“降压药”，往往藏在你的日常习惯里。
坚持下去，你也能做到！
（本文由AI辅助生成）
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