大米粥里加两宝，血管通畅一身轻
如何煮这碗“护血管粥”？
推荐做法：
材料：大米50克、燕麦30克、干黑木耳5克（泡发后切碎）
做法：
黑木耳提前泡发，洗净后切成细末；
大米与燕麦淘洗干净，加入适量清水；
大火煮开后转小火熬煮30分钟，至粥软烂粘稠；
加入黑木耳碎继续煮10分钟，搅拌均匀即可。
建议每周食用3-4次，早晨或晚餐温热食用最佳。（本文由AI辅助生成）
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