这些健康零食，助你活力一整天
3. 黑巧克力：提神不伤身 选择可可含量70%以上的黑巧克力，含有丰富的抗氧化物质和少量咖啡因，能温和提神、改善情绪，又不会像咖啡那样引起心悸或影响夜间睡眠。工作困倦时来一小块，瞬间恢复专注力。
4. 无糖酸奶或益生菌饮品：肠道“守护者” 久坐少动易导致肠道蠕动减慢，引发便秘。饭后或下午加餐时喝一杯无糖酸奶或益生菌饮品，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，维持肠道健康。
5. 绿茶或菊花茶：清火又护眼 绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑的作用；菊花茶则能清肝明目、缓解上火。在空调房中长时间工作，喝一杯温热的养生茶，既能补水，又能缓解咽喉干燥、眼睛疲劳。
6. 全麦饼干或燕麦棒：低GI能量补给 当午后饥饿感来袭，与其选择高糖高脂的零食，不如来一片全麦饼干或一根燕麦能量棒。这类低升糖指数（Low-GI）食品能缓慢释放能量，避免血糖剧烈波动，帮助稳定情绪和精力。
温馨提示： 办公室养生，贵在坚持与适度。所备食品应以天然、少加工、低糖低盐为原则，避免过量食用。同时，别忘了定时起身活动，配合健康饮食与充足饮水，才能真正实现“职场养生”，让身体在忙碌中依然保持活力与平衡。
从今天起，为你的办公桌添上这些“养生好物”，让健康与效率同行！
（本文由AI辅助生成）
2025-10-28 17:46:09
2025-10-28 17:32:53
2025-10-28 17:20:04
2025-10-28 17:01:51
2025-10-28 10:37:38
2025-10-28 10:24:19
2025-10-28 10:19:26
2025-10-28 10:11:05
2025-10-27 17:26:10
2025-10-27 17:16:09
2025-10-27 17:08:21
2025-10-27 17:05:33
2025-10-27 13:28:28
2025-10-27 11:40:18
2025-10-27 11:58:35
2025-10-27 11:28:38
2025-10-24 11:01:33
2025-10-24 10:42:54
2025-10-24 10:25:56
2025-10-24 10:09:02
2025-10-23 16:41:46
2025-10-23 17:04:47
2025-10-23 16:50:11
2025-10-23 16:29:38
2025-10-23 14:12:31
2025-10-23 14:01:33
2025-10-23 13:37:01
2025-10-23 11:33:53
2025-10-23 10:52:26
2025-10-23 10:27:41