好好的木耳竟被说成“夺命食物”？真相曝光
🌿 木耳本身很健康，别让“好食材”背黑锅
木耳，被誉为“素中之荤”，营养价值极高：
富含膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。
含木耳多糖：增强免疫力，抗氧化。
天然“清血管”：含有腺嘌呤核苷，能抑制血小板凝集，辅助预防血栓。
低脂低热量：适合三高人群和减肥人士。
✅ 营养师点评：
优质黑木耳是国家卫健委推荐的健康食材，关键在于科学泡发、及时食用。
✅ 安全吃木耳，牢记“三要三不要”
✅三要
要现泡现吃：每次吃多少，泡多少。泡发时间控制在2–4小时以内，最长不超过6小时。（本文由AI辅助生成）
2025-10-27 17:16:09
2025-10-27 17:26:10
2025-10-27 17:08:21
2025-10-27 17:05:33
2025-10-27 13:28:28
2025-10-27 11:58:35
2025-10-27 11:40:18
2025-10-27 11:28:38
2025-10-24 10:25:56
2025-10-24 11:01:33
2025-10-24 10:42:54
2025-10-24 10:09:02
2025-10-23 17:04:47
2025-10-23 16:41:46
2025-10-23 16:50:11
2025-10-23 16:29:38
2025-10-23 14:12:31
2025-10-23 14:01:33
2025-10-23 13:37:01
2025-10-23 11:33:53
2025-10-23 10:52:26
2025-10-23 10:27:41
2025-10-23 10:10:26
2025-10-23 09:57:28
2025-10-23 09:31:16
2025-10-23 09:19:43
2025-10-22 14:26:38
2025-10-22 13:47:51
2025-10-22 12:00:40
2025-10-22 11:49:40