两道应季养生美味：暖身又养人
枸杞：滋补肝肾，增强免疫力。
做法简述：
鲈鱼去骨取肉，切薄片，用蛋清、淀粉腌制；
锅中烧水，放入姜丝、葱段，水沸后下鱼片滑熟；
加入菊花、枸杞，调入盐、胡椒粉，勾薄芡，煮2分钟即可。
✅ 食用建议：温热食用，每周1-2次，适合全家享用，尤其适合用眼过度、肝火偏旺者。
第二道：拔丝桂花山药——甘润健脾，补而不腻的“秋日甜品”
推荐理由：寒露后脾胃易虚，山药为“脾之药”，搭配桂花芳香醒脾，制成拔丝甜品，口感酥糯香甜，既能满足口腹之欲，又不失养生本色。
食材：
铁棍山药300克
干桂花或桂花酱适量
白糖或麦芽糖50克
白芝麻少许（可选）
养生功效：
山药：性平味甘，入脾、肺、肾经，有健脾益胃、补肺止咳、固肾益精之功，是秋季平补佳品。（本文由AI辅助生成）
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