冬天怕冷手脚冰？6个暖身妙招全身暖洋洋！
6. 规律作息：养精蓄锐，阳气充盈
冬季应顺应“早卧晚起，必待日光”的自然规律，保证充足睡眠。熬夜会耗伤阴血，导致阳气外浮、卫外不固，更容易怕冷生病。晚上11点前入睡，有助于养肝藏血、积蓄能量。
温馨提示：
如果长期四肢冰冷、面色苍白、乏力嗜睡，可能提示贫血、甲状腺功能减退等病症，应及时就医排查。
真正的暖冬，不是依赖空调暖气，而是通过科学的生活方式，唤醒身体自身的“小太阳”。从今天起，试试这些简单易行的暖身法，让这个冬天不再寒冷，健康温暖过寒冬！
（本文由AI辅助生成）
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