这3种食物建议常吃，排毒护肝
冬季养生小贴士：
饮食宜温不宜寒，少食生冷，保护脾胃阳气；
多喝温水，促进代谢，帮助排毒；
作息规律，早睡晚起，顺应“冬藏”之道；
适度运动，如八段锦、快走，提升阳气。
结语
冬天不是“熬”的季节，而是“养”的黄金期。肝脏是人体最重要的解毒器官，免疫力是抵御疾病的“第一道防线”。从今天起，把枸杞、黑木耳、萝卜这三种食物端上餐桌，用最朴素的方式，守护最宝贵的健康。
坚持食用，你会发现：
口气清新了，大便通畅了，感冒少了，连脸色都红润了。
这才是真正的冬季养生智慧——吃对食物，养肝排毒，免疫力自然“翻倍”！
（本文由AI辅助生成）
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