老年人该吃肉还是吃素？
不需要彻底改变原有饮食结构，只需做一些小调整：
把原本的十成饱改为八分饱；
在烧肉时加入一些蔬菜或粉丝，减少油脂使用；
用豆制品替代部分动物性蛋白；
每天喝一杯牛奶，吃一份水果。
这些微小的变化，日积月累就能带来显著的健康收益。
结语：吃得科学，才能活得健康长寿
老年人的饮食不是“越素越好”也不是“越肉越好”，而是要讲究营养均衡、合理搭配、适度适量。只有吃得科学，身体才能获得全面的营养支持，预防慢性病、延缓衰老，提高生活质量。
所以，别再为“吃肉还是吃素”而烦恼了。吃得多样、吃得平衡，才是真正的养生之道！
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