健康人生从这8个习惯开始
早餐是一天中最重要的一餐，是给身体“充电”的开始。一顿营养均衡的早餐应包括：
主食；
蔬菜；
水果；
蛋白质来源（如鸡蛋、牛奶）。
早餐营养不足，即使中午和晚上补充也难以弥补。
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