长期低碳饮食或增加早死风险
确实，短期内减少碳水化合物摄入，身体会迅速消耗糖原储备，并伴随水分流失，体重明显下降。一些人因此误以为脂肪减少了，实际上可能只是“脱水”带来的错觉。
更重要的是，已有大量研究表明：
🔹 容易反弹：一旦恢复正常饮食，体重极易回升。
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