50岁后，这3件事比运动更重要，助你守护健康增寿命
其二，有助于放松身心，让精力更充沛。在快节奏的现代生活中，人们压力巨大，匀速步行能让我们暂时远离喧嚣，舒缓紧张情绪，使身心得到放松，进而以更好的状态投入生活。
其三，能促进血液循环，提高肺活量。步行过程中，身体各部位得到锻炼，血液循环加快，为身体各器官输送更多氧气和养分，同时肺部的呼吸功能也得到锻炼，肺活量得以提升。
其四，可预防经络堵塞。经络在中医理论中至关重要，经络通畅则气血运行顺畅，匀速步行能刺激经络，促进气血流通，预防经络堵塞引发的各种问题。
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