每天走8公里，3个月瘦20斤！
她的“走路减肥三秘诀”
✅ 秘诀一：走路时收紧腹部
很多人的走路方式只是机械地迈步，其实只要稍加调整，就能让燃脂效率大大提升。
这位女生在走路时特别注意收紧腹部，利用呼吸节奏配合步伐，激活核心肌群的力量。这样不仅可以锻炼腹肌，还能帮助减少腰围。
2025-05-30 11:21:55
2025-05-30 10:52:44
2025-05-30 10:38:39
2025-05-30 10:26:23
2025-05-30 10:06:21
2025-05-30 09:58:52
2025-05-30 09:47:49
2025-05-30 09:33:51
2025-05-29 16:07:41
2025-05-29 16:20:17
2025-05-29 15:38:00
2025-05-29 15:12:50
2025-05-29 15:31:04
2025-05-29 15:08:34
2025-05-29 14:56:36
2025-05-29 14:37:17
2025-05-29 14:29:37
2025-05-29 13:54:48
2025-05-29 14:26:29
2025-05-29 14:05:18
2025-05-29 13:46:28
2025-05-29 11:43:32
2025-05-29 11:28:36
2025-05-29 11:17:27
2025-05-29 11:07:38
2025-05-29 09:57:49
2025-05-29 09:50:00
2025-05-29 09:44:48
2025-05-28 18:30:50
2025-05-28 18:12:47