健康长寿的三大关键：情绪、饮食与生活方式
因此，想要健康长寿，首先要学会调节情绪，保持乐观积极的心态。此外，还要避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，给身体一个良好的内环境。
二、营养均衡，吃出健康长寿的基础
饮食结构对于长寿至关重要。尤其是中老年人，更应注意营养搭配的合理性。大脑的老化往往与营养摄入不足有关，而科学补充特定营养素，有助于延缓脑部衰退。
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