粗粮中的养生宝藏：四种“养生米”的妙用与注意事项
然而，值得注意的是，由于小米性偏凉，对于虚寒体质或气滞者来说，并不适合过量食用。特别是那些容易感到寒冷、手脚冰凉、腹部不适的人群应谨慎选择。
小贴士：
将小米与山药一同煮食，不仅能增强养胃效果，还能帮助缓解胸闷等症状。不过，山药有助于湿气积聚，因此消化不良者需注意适量食用。
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