晨起一杯水，唤醒身体的健康密码
人在睡眠中虽然没有进食，但身体仍在运转，如呼吸、排汗、消化等过程都会持续消耗水分。因此，早上醒来时，体内往往处于轻度缺水状态。此时喝一杯水，可以迅速为身体“补水”，让身体机能迅速恢复活力。
2. 唤醒代谢系统，预防便秘
晨起喝水有助于刺激肠胃蠕动，促进肠道内容物的排出，有效预防便秘问题。坚持这一习惯的人，往往能拥有更顺畅的消化系统和更健康的新陈代谢。
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