科学饮食，健康减肥：避开误区
在追求健康体态的道路上，我们不仅要迈开腿，更要管住嘴。然而，湖南中医药大学第一附属医院肝病科副主任医师张涛提醒我们，在饮食方面，许多减肥者常常步入误区，导致减肥效果不佳，甚至损害身体健康。
一、减肥饮食的四大误区
盲目节食，追求速度：快速减肥往往让人选择节食，但这会导致大量肌肉和水分的流失，体重迅速下降。然而，一旦恢复食量，体重便会迅速反弹，甚至变得更易胖。这是因为节食降低了人体的基础代谢率，使得身体更容易储存脂肪。
素食低脂肪，效果越好？：虽然低脂饮食对减肥有一定帮助，但长期不合理的素食会导致蛋白质摄入不足，影响肝脏的脂代谢，甚至导致营养不良性脂肪肝。因此，素食并非减肥的万能良药。
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