养生之道：以平和之心，滋养肝脏
闲暇时，不妨走出户外，享受大自然的宁静与美好，或是在家侍弄花草，让心灵得到放松与滋养。此外，适当的运动如快走、慢跑、八段锦等，不仅能增强体质，还能有效缓解压力，调节情绪。
二、作息调整：人卧则血归肝
良好的睡眠是养肝血的关键。中医有云：“人卧则血归肝”，意味着在睡眠状态下，血液能够充分回流肝脏，进行修复与再生。因此，保证充足的睡眠时间，尽量在晚10点至11点之间入睡，有助于养肝血、调气血。同时，午休也是不可忽视的，短暂的半小时午休，能让身体得到充分的休息与恢复。
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