维生素E与肌肤健康：正确使用与综合营养
维生素E的多重益处
除了去痘印的讨论，维生素E本身具备多重健康效益。内服维生素E有助于心血管健康，通过促进血液循环、降低胆固醇，预防血栓形成；其强大的抗氧化性能保护眼睛免受氧化损伤，同时，适量外用还能保湿护肤，对抗干燥与疤痕。
中老年人的营养需求
维护健康并非维生素E独力可为，特别是中老年人，还需注重叶酸、维生素D与维生素B的补充。叶酸对预防心脑血管疾病至关重要，维生素D则有助于骨骼健康，维生素B群则支持心脏、神经系统及能量代谢。均衡饮食与必要时的补充剂摄入，是确保这些营养素充足的关键。
综上所述，维生素E在肌肤保养与整体健康中扮演重要角色，但其应用需谨慎，结合个人肤质与健康状况。同时，全面的营养补充，尤其是对中老年人而言，是维持健康不可或缺的一环。正确理解与运用维生素E，结合平衡膳食，才是通往健康肌肤与体魄的康庄大道。
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