早起的艺术：把握黄金时刻，唤醒活力人生
步入老年，即使有了赖床的自由，许多人仍选择早起，或因习惯使然，或为家人准备早餐。
早起的裨益与晚起的代价
早起不仅让学习和工作更有计划性，还悄然培养了自律、独立与毅力。清晨的时光，精力最为充沛，效率自然更高，同时也有利于保持身心健康，激发积极的心态，减少不良习惯，为健康储蓄资本。反之，晚起不仅让人感到疲惫不堪，思维混沌，还容易滋生拖延，降低工作效率，更糟糕的是，它会成为逃避责任的借口。
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