樱桃:快乐的小红果
樱桃不仅色泽诱人,其富含的花青素更被誉为“快乐制造者”。研究显示,适量食用樱桃(约20颗)能够有效抵抗情绪低落,为你的日子增添一抹亮色。
葡萄柚:维C与快乐的双重保障
葡萄柚中丰富的维生素C不仅有助于提高身体免疫力,还能对抗压力。更重要的是,维生素C是合成多巴胺和肾上腺素的关键成分,这两种神经递质与情绪调节密切相关,能够帮助你保持积极乐观的心态。
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