眼睛的守护者：饮食中的护眼神器
荠菜：清肝明目的野菜佳肴
荠菜，一种常见的野菜，不仅味道鲜美，常被用于制作饺子馅，更蕴含着丰富的营养价值。它富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，以及钙、铁等矿物质，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。定期食用荠菜，能够有效预防干眼病，缓解眼睛干涩不适，为双眼带来滋润和舒缓。
圣女果：维生素A与C的双料冠军
小巧可爱的圣女果，不仅是夏日餐桌上的宠儿，更是眼睛的天然守护者。它含有丰富的维生素A和C，这两种维生素对维护眼睛健康至关重要。维生素A有助于维持正常视力，防止夜盲症；而维生素C则能保护视网膜免受自由基的伤害，对抗眼部衰老，同时对皮肤和心血管系统也有积极作用。圣女果，一颗颗小小的红色果实，却是护眼美容的双重利器。
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