提升免疫力：营养助力抗病毒防过敏
春季时节，免疫系统的重要性愈发凸显。保持免疫系统健康不仅可帮助抵御外界细菌和病毒入侵，还有助于预防季节性疾病，如流感和过敏。良好的饮食习惯是提高免疫力的关键。
关键营养素助力免疫力：
1. 蛋白质 蛋白质对于人体组织的构建、修复受损区域以及抵御病毒和细菌感染至关重要。建议摄入多样来源的蛋白质，如鸡肉、牛肉、豆腐、牛奶、海鲜等。
2. 胡萝卜素 胡萝卜素是植物色素之一，转化为维生素A，维护眼睛、皮肤和免疫功能。绿黄色蔬果中富含胡萝卜素，可与植物油或坚果一同食用，获得更好的吸收。
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