警惕血液粘稠并非“老年病”，识别4个信号
午餐或晚餐后频繁感到疲倦困乏，这是因为大量血液流向胃肠参与消化过程，大脑供血相对减少，午后不及时休息调整，整个下午可能会昏昏欲睡。
频繁出现胸闷恶心的症状，这往往是心脏缺血的表现，长时间下蹲后易发生气喘、呼吸急促甚至呼吸困难。
视力时好时坏，看东西不清，这是由于血液粘稠，视神经无法得到充足氧气和营养物质所引起的。
晨起时感觉头晕、不清醒，思维迟钝，这也是脑部缺血的一种表现。
为避免血液过度粘稠，我们可以采取以下6种有效方法：
避免久坐不动，每静坐一小时起身活动一下，以降低患深静脉血栓的风险，保证血液正常流动。
养成良好的饮水习惯，多喝水可以加快血液循环和新陈代谢，帮助有毒物质排出体外。
调整膳食结构，保持低盐低脂饮食，并多吃新鲜蔬菜水果及粗粮，合理搭配营养，预防血栓形成。
戒烟限酒，烟草中的有害物质会损害血管内膜，促使血细胞凝集，而长期过量饮酒则会导致血脂升高，增加血液粘稠度，危害身体健康。
确保充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会干扰正常的血管收缩与舒张，增加血液粘稠和堵塞的风险。
增加日常运动，通过简单的动作如勾脚尖、弯腰拉伸以及踝关节环绕运动，可促进血液循环，减少血栓形成的几率，有益于血管健康。
2024-12-20 17:34:12
2024-12-20 17:18:09
2024-12-20 16:57:25
2024-12-20 17:29:46
2024-12-20 17:23:07
2024-12-20 17:16:26
2024-12-20 17:10:15
2024-12-20 16:50:42
2024-12-20 16:45:27
2024-12-20 16:40:46
2024-12-20 13:38:22
2024-12-20 13:59:15
2024-12-20 11:45:42
2024-12-20 11:27:16
2024-12-20 11:05:55
2024-12-20 10:49:40
2024-12-20 10:31:23
2024-12-20 10:18:30
2024-12-20 10:07:09
2024-12-20 10:04:02
2024-12-19 14:15:21
2024-12-19 13:56:19
2024-12-19 13:29:06
2024-12-19 12:03:04
2024-12-19 11:50:22
2024-12-19 11:34:20
2024-12-19 11:15:22
2024-12-19 10:05:49
2024-12-19 09:59:34
2024-12-19 10:19:31