了解养胃功效，合理搭配食物助你护胃健康
其次，粗粮和杂粮也是养胃的好选择。相比于传统的白米饭和面食，粗粮和杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质。它们可以增加胃肠道蠕动，促进消化道的排毒和废物的排除，从而减少胃部不适和便秘等问题。
此外，温性食物也是保护胃部健康的良好选择。例如山药、莲子、枸杞等食物，以其温补的特性，有助于调养胃肠功能，缓解胃寒和胃痛等症状。这些食物还能提高体内的免疫力，增强胃黏膜对外界刺激的抵抗能力。
最后，酸奶是另一个推荐的养胃食物。酸奶中富含乳酸菌和益生元，可以调整胃部菌群平衡，改善胃肠道消化吸收功能，增强身体对有害菌的抵抗力。酸奶还含有丰富的钙质，有助于维持胃黏膜的完整性，减少胃溃疡和其他胃病的发生。
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