顺应天时，调和脏腑——解锁理想作息的养生密码
在快节奏的现代生活中，我们往往忽视了身体与自然界的微妙联系。其实，古老的中医智慧早已为我们揭示了顺应天时、调和脏腑的作息之道。让我们一同探索这份理想的作息时间表，让身体与自然和谐共舞。
卯时（5点～7点）：大肠活跃，晨起排毒正当时
晨光初破，大肠迎来一天中的活跃期。此时起床，轻展腰肢，深呼吸新鲜空气，再饮一杯温水，能有效促进肠道蠕动，将体内毒素与垃圾排出体外，为新的一天奠定健康基础。
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